|
 |
Her ne kadar sindirim güçlüğünüzün nedeni gebeliğiniz öncesi sindirim
güçlüğü nedeni ile aynı olsa da gebelikte eklenen bazı etmenler rahatsızlığı
etkileyebilir. Gebeliğin erken dönemlerinde vücudunuz fazla miktarda
östrojen ve progesteron salgılar. Bu hormonlar mide bağırsak sistemini de
içine alan birçok yerdeki düz kasları gevşetmektedir. Sonuç olarak
yiyecekler şişkinliğe ve sindirim güçlüğüne yol açacak biçiminde yavaş
hareket ederler. Sizin için rahatsız edici olabilir. Ancak bu yavaş emilim
bebeğiniz için besinlerin daha yavaş ve iyi emilmesini, kana geçmesini,
plasentaya ve oradan da doğrudan bebeğin sistemine geçmesini sağlar. Siz
mide-bağırsak sisteminizle ilgili ağrı çekerken bebeğiniz bunları
hissetmeyecektir. En azından bu rahatsızlık doğru şeyleri yemenizi
engellemeye başlayana dek.
Mide ile yemek borusu arasındaki kas halkası mide özsuyunun, yiyeceklerin
geri yemek borusuna geçmesini önler. Bu kas halkasının gevşemesi nedeniyle
mide özsuyu yemek borusuna geçer. Mide asitleri duyarlı yemek borusuna
geçer. Mide asitleri duyarlı yemek borusu dokusunu tahriş eder ve kalbin
bulunduğu hizada yanma hissedilir. Bu nedenle bu yanmaya "yürek yanması" da
denir ama kalple hiçbir ilgisi yoktur. Son altı ayda sorun rahim büyüyüp
mideye baskı yapması ile artabilir.
Hamsızlığın olmadığı bir 9 ay geçirmek olanaksız gibi bir şeydir. Bu
gebeliğin hoş olmayan yanlarından biridir. Önlemenin ya da azaltmanın bazı
yöntemleri vardır.
 | Çok kilo almaktan kaçının. Fazla kilo mideye olan
basıncı arttırır.
| Bel ve karın bölgenizi sıkan giysiler giymeyin.
| Üç büyük öğün yerine birden fazla küçük öğün yemeye
çalışın.
| Yavaş, küçük lokmalar halinde ve çok çiğneyerek
yiyin.
| Midenizi rahatsız edecek yiyeceklerden uzak durun.
Bunlar arasında acı, bol baharatlı, kızartılmış, yağlı yiyecekler,
işlemlerden geçmiş etler (salam, sosis, sucuk vb), çikolata, kahve,
alkol, karbonatlı içecekler sayılabilir. | Sigara
içmeyin
| Belinizi bükerek eğilmek yerinize dizinizi bükün.
| Başınız 15 cm. yükseltilmiş biçimde uyuyun.
| | | | | | | |
Eğer bütün bunlar başarısız olursa hekiminize başvurun.
Size düşük sodyum içeren antiasidler önerilebilir. Fazla miktarda sodyum ya
da sodyum bikarbonat içeren ilaçlardan uzak durun. |
|
